初クリスクロス

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ローラー初めて2年ぐらい?初めてクリスクロスやってみた。詳しくどんな内容か知らなかったけどきついということはなんとなくわかってました。

ワークアウトを作ろうと調べると

(2分L4+30秒L6)*8)*2

とな。

いつもL4 20分 2回とかやるけどそれよりきついってことなのね。休みがないじゃん…

とりあえずやってみる。

L4 2分 下限の248wを維持。

これはいつも290wぐらいで始めてるので余裕。

そしていよいよL6。L6はftp図る前とかにL6 5分走とかやるのでそこまできつくない。331維持。

意外と5本目までは行けた。

6本目。L6を調子乗ってダンシングでこなしたのが不味かった。次のL4がきつい。。L3がチラチラ見えるようになる。。なんとか逃げきったもののそこからはもう地獄。ラップがどうのこうのじゃなくとにかく全区間全力で回すのみ。

なんとか下限ラップを割ることなくクリアしたけど2本目なんて無理。。。

一応10分回復走やってチャレンジしてみたけどお尻キンが張って全然無理だった。

クリスクロス恐るべし。

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