流し

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足は休めたいけどカロリーは消費しなければならない。なんだか今日は無性に腹が減り食べ過ぎてしまった。。。今月はメタバリアと防風通聖散とオルリファストで糖質と脂質と脂肪燃焼をなんとかごまかしつつ体調は維持したまま1キロぐらいは脂肪を落とせそう。

質のいいトレーニング出来なくなってもいいなら糖質制限していくらでも落とすんだが。。2ヶ月で16キロ落とした時はもう全身怠慢状態で自転車どころじゃなかったなぁ

てなわけで2時間ぐらいゆーっくりと外をナイトライド。

なかなか強度を上げずに1000kjは行きませんね。tss100ぐらいで600kj。

最後一本だけ坂をKOM狙いで登ったけど残念ながら3位。でも1分以内の坂ならだいぶ上位食い込めるようになってきなぁ。95キロあっても1分以内なら関係ないね。

エンデューロ終わったら早くヤビツに行きたい。そろそろ40分きれそうな気がする。

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