ジム。

いつものようにベンチ60キロ10*3をやろうと思ったら1セットで左胸脇付近を負傷…

この痛みはいつも1ヶ月ぐらい続く..

上半身を使うメニューはほぼ出来なかったので腕や足、プランクなどを適当にこなす。糖質切ってる割には出来たのに残念。

プランクは背中に50キロ乗せて1min出来るようになった。サイドプランクは相変わらず1minも出来ない。。

来週には89kg台行きたいなぁ