胸負傷 by tetsu on 2017年7月13日 with コメントはまだありません ジム。 いつものようにベンチ60キロ10*3をやろうと思ったら1セットで左胸脇付近を負傷… この痛みはいつも1ヶ月ぐらい続く.. 上半身を使うメニューはほぼ出来なかったので腕や足、プランクなどを適当にこなす。糖質切ってる割には出来たのに残念。 プランクは背中に50キロ乗せて1min出来るようになった。サイドプランクは相変わらず1minも出来ない。。 来週には89kg台行きたいなぁ
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