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ジムの日

2017年6月14日(ロードバイク)

ちょっと寝坊して5分遅刻。

今日の体重はおなじみの95キロ。。。

バーベルスクワットとランジをこなしベンチプレスへ。

今は60キロを10回3セットあげるべく頑張っている。

一本目。

いけないと思ったけどなんとか10回。

レスト挟んで2回目。

7回。。前回は6回なので一回アップ。

3回目。1回でギブ。あとはトレーナーに補助してもらいなんとかこなす。

1、2本目で使い果たした感がありダメだった。

あとはいつも通りでプランクだけ1分背中に42.5キロの重りを乗せて出来た。来週は45キロらしい。。やだなぁ

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