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SST50min

2017年6月16日(ロードバイク)

SST60min(下限243w)今日はやるぞ!と少し夕食も多めに食べて10分L2で流しスタート。

っと、先にまず言い訳。富士ヒルから1日も休んでないのと昨日は筋トレもあったので全身筋肉痛。。とエクスキューズしたところで、

入りはなるべく平均ラップを稼ぐべくなるべく300w近辺を目指す。5分程度頑張ったところで260w近辺まで落として維持。だいぶきつくなってきたのでちらっと経過タイムを見るとまだ20分しかたってない。

まだ270wラップとマージンはあるがどうもきつい。。ダンシングやポジションを何度もいじいじしつつ30分経過時にはもう250w近辺。。

一旦足を休めて残りの20分にかけようと10分は230wあたりでケイデンス上げて回す。

しかし45分経過時には240wまで低下…

もう肺も足も限界なので50minまで頑張ろうと残り5分は全力もがき。

でなんとか243wまでは戻し50minで終了。

ちょっとさすがに疲れが溜まってるかなぁ

でも来週は未知の3時間エンデューロなので今週おいこんどかねば。

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