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(L2 19分 L7 1分)3セット

2017年6月23日(ロードバイク)

今週はレースに向けて足を休めるべくL2を中心に減量メインで回してますが、さすがに毎日ローラーで1時間回すのが精神的に辛くなってきたのでちょいと変化をつけるべく20分ごとに1分もがきを挟むことに。

不思議とその1分に向かうまでの20分がいつもより短く感じてなかなかいい感じ。地獄へ向かうカウントダウンだからでしょうね。

L2常に154w以上を維持。1本目のもがきは428w。2本目389w、3本目413w。なかなか1時間の中で休みなく挟むときついものがあった。

でもメリハリがあってなかなか良かった。tssは50いかないくらいで600kjぐらい。ちょっと足が張ってきてしまっているので今日は軽めにしようかなぁ

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