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コストコ

2017年7月13日(ロードバイク)

糖質制限中何を食べているか。

主にコストコへ行き、牛ひき肉、ソーセージ、鳥胸肉、卵を1万円分ぐらい買い半月弱で食べてます。

ひき肉はパティでハンバーグ状に成型してあるのでそのまま焼いて食べます。72度まで火を通すように書いてあるので多少赤いままのほうがおいしい。わさび醤油がグッド。ほぼ糖質ゼロ。醤油とわさびぐらい。

ソーセージも焼くだけ。

胸肉は焼くだけだとパサついて美味しくないので、ネギなどと醤油、糖質オフ甘味料などと一緒に煮込み卵で閉じて親子煮にして食べます。これもだいぶ糖質少ないです。

これをひたすらローテーション。

今日は91.2kg。運動はしてないので明日ジム後はだいぶ落ちそう。

むしょうに他のものが食べたい時があるのでその時はセブンの糖質オフ麺(豆腐麺?)を。糖質7gぐらいなのでまあ問題ない。ほぼそうめんなのでかなり美味い。

去年は85kgで2週間ぐらい停滞したのでその辺までは順調に落ちそうだけどそっからの10kgはきつそうだなぁ。

早く75kgになって自転車乗りたい。

 

 

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