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‘ロードバイク’ カテゴリーのアーカイブ

2017.08.09 金太郎ナイトブルベ
7/29 ショップの仲間とナイトブルベに参戦。夜中に200キロ、武蔵小杉から南足柄、鎌倉、中区へと抜け戻る道のり。糖質を抜いていたけど二日前からたくさんと...
2017.07.20 2週間ぶりにhi-mod外練
来週金太郎ナイト 200キロを夜中走るというブルベなのでちょっと走ってみた。 ずーっとoptimoと子供乗せて走ってたのでなんと軽いこと。 ただやっぱ...
2017.07.19 久々ローラー
2週間ぶりぐらいにローラー。 最近やっと調子が良くなってきたので。 でも相変わらず高強度は踏めないのでとりあえずL2を40分回してみた。 L2は意外...
2017.07.17 optimo with b
糖質抜いて高強度が踏めないので子供を乗せてゆっくりじわじわ負荷をかけることに。 現在、91キロで子供が13キロぐらい。 104キロ。ロードバイク...
2017.07.17 停滞
とうとう来ました停滞期。 91 キロ台から動かず... 体が争ってますね。 糖質は1日60g以内には抑えてますが、それでも落ちない。。こればっかりはし...
2017.07.13 胸負傷
ジム。 いつものようにベンチ60キロ10*3をやろうと思ったら1セットで左胸脇付近を負傷... この痛みはいつも1ヶ月ぐらい続く.. 上半身を使うメニュー...
2017.07.13 コストコ
糖質制限中何を食べているか。 主にコストコへ行き、牛ひき肉、ソーセージ、鳥胸肉、卵を1万円分ぐらい買い半月弱で食べてます。 ひき肉はパティでハンバ...
2017.07.11 慣れてきた
糖質制限スタートから2週間弱。 体のだるさはだいぶ抜けてきた。自転車に乗ってみたけどやはり踏み込むと力が入らない。。こればっかりはしょうがないね。...
2017.07.06 体がダルっぃ
糖質制限して1、2週間?ぐらい。 やはり来ました倦怠感。。 足腰に力が入らないあの感じ。自転車なんて乗れないので歩くのが精一杯。 でも頭はスッ...
2017.06.30 ジム
今日は朝から忙しく。。 会社の事務手続きで法務局と税務署と銀行を回らないといけずその間にジムもあり。 自転車ならそんな大したことないかと思い外...
2017.06.29 糖質制限3日目
94.4kg 早速落ちてきたけど目に見えてパワー出ない。 L4 20minやろうと思ったら5minで死亡。 結局30分流して終わり。筋肉で踏むペダリングじゃなく...
2017.06.28 減量
日産までレースはないのでここらで一旦減量しようかと。去年プライベートジムに通い厳しい糖質制限をして2ヶ月で16キロぐらい痩せたけど体調が悪くなり体に力...
2017.06.26 川崎マリンエンデューロ2017 3時間ソロ
朝から結構大粒の雨。でも中々3時間走り続けられる機会もないので強行。 お仲間の車で現地まで行き受付を済ませスタート。今回は4名+マネージャーという体制...
2017.06.24 流し
足は休めたいけどカロリーは消費しなければならない。なんだか今日は無性に腹が減り食べ過ぎてしまった。。。今月はメタバリアと防風通聖散とオルリファスト...
2017.06.23 (L2 19分 L7 1分)3セット
今週はレースに向けて足を休めるべくL2を中心に減量メインで回してますが、さすがに毎日ローラーで1時間回すのが精神的に辛くなってきたのでちょいと変化をつ...
2017.06.22 ジムとL2 60min
最近は日曜にレースなどが多いのでジムは水曜日に変更。 93.7kgと少し落ちた。メタバリアと防風通聖散のおかげ。朝抜いてしまったのでバームを飲む。 ...
2017.06.20 初クリスクロス
ローラー初めて2年ぐらい?初めてクリスクロスやってみた。詳しくどんな内容か知らなかったけどきついということはなんとなくわかってました。 ワークアウ...
2017.06.19 L2 60min
今週日曜は未知の3時間エンデューロ。 いまいちレースまえはいつもメニューに悩む。昨日は夜ローラーやろうと思ったのに寝てしまった。。 足はそこまで...
2017.06.18 外練
今日は軽め。。ダンシング多めで坂はあえてスプリングポジションで追い込む。。最初の坂は一本でTSSが25もあがった。やっぱこの強度はローラーじゃなかな...
2017.06.17 機材
メインバイク。 フレーム:supersix evo hi-mod 2015 red コンポ:shimano ultegra di2 ホイール:r-sys クランク:rotorの何か忘れた ハンド...
2017.06.16 76.5km 流し
仕事で新宿に用事があったのでoptimoで。 パワーメーターはついてないのでみなし強度。L2でひたすら移動って感じ。 往復で76.5kmで獲得標高417mだった...
2017.06.16 SST50min
SST60min(下限243w)今日はやるぞ!と少し夕食も多めに食べて10分L2で流しスタート。 っと、先にまず言い訳。富士ヒルから1日も休んでないのと昨日は筋トレ...
2017.06.14 L2 25min
脂肪燃焼のためにL2を少し多めにやっていこうかな。一番脂肪燃焼効果が高いのはL2でいいのかな
2017.06.14 ジムの日
ちょっと寝坊して5分遅刻。 今日の体重はおなじみの95キロ。。。 バーベルスクワットとランジをこなしベンチプレスへ。 今は60キロを10回3セットあ...
2017.06.13 L4 20min おかわり
足のだるさが増したにもかかわらず夜の方がcp20 252wと若干多く出せた。 ようわからん。。。 もう少し出来たけど明日は筋トレの日なのでやめとこう。 ...